我的运动成绩

 这里是这几年我常来拜访的老地方，

只要胃病没有复发的时候，

是我精力旺盛的时刻，

我就会把握时间，

来这里运动出汗。

这个地方就坐落在北海拉惹乌达的幸福园，

我很喜欢这里的坏境，

四处种满了花草树木，

路旁的老树长的高大，

遮掉了炎热的阳光，

让我们舒服的运动，

感恩大树的温馨呵护。

这里的运动器材也是地方政府准备的，

感恩地方政府为人民的健康着想，

鼓励人民忙碌的当时记得做运动。

在这里我去的最骄傲的成绩就是照片下面的运动器材，

从我只能踩十下开始，

慢慢的增加记录，

十下，

二十下，

五十下，

100下，

500下。。。

现今可以超过1000下了。

我真的很开心，

为自己鼓舞打气，

只要意志坚强，

天下无难事。

我要为我的健康继续加油！

自己的健康，

自己作主。

我爱你，

我的身体，

谢谢你的陪伴，

谢谢你的支持，

我才有这样棒的成绩，

我们一起继续努力吧！

李少波真气运行法

经过十二天的培训，李少波真气运行法培训班在昨晚欢喜地结束了。在槟城区的真气运行法是由叶汉国导师领导，我们这一班学员共有七位学员。

从百度百科找到真气运行法的简介：

真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。

我会认识真气运行法也是在微信里的一个养生团得知，一位中医师鼓励病人们去学这套功法，据说没病养生，有病在身的人肯定有很大的帮助。对于我这个胃病又体弱的人，当然要去试试。年头联络了叶老师，据说只在大山脚开班，但是年中会在北海开班，四月中叶老师就通知我五月在北海李氏宗祠有开班，我，琴和喜欢练气功的老公就报名参加了。

整个课程里，叶老师是一边讲解真气运行法的来源，疗效，功法等等，然后一边练功。第一天练功，我一直以来都有身体不适所以很难集中精神练功，因为这是静功，所以需要放松静坐方式用意念练功。一开始前几天我每一次只能静坐10至20分钟，到后来至毕业已经可以坐上一小时了，心里真的很开心，为自己喝彩。

练功的过程中，我的身体出现了很多调理反应，第一天练功时肚子里已经充满气体，回家后一直放屁。第二天早上就跑了两趟厕所，大便烂烂的，我的心里很害怕还赶去看了中医拿药。晚上去练功时才知道这是调理反应排毒，坐在我隔壁的学员也有一样的症状。接下去的练功日子，调理反应还是陆陆续续的在十天里面呈现，包过身体乏力，晕眩，心跳快速，气喘等等。如果你问我会害怕吗？我会，我真的很害怕这些感觉，因为不是细微的感觉，而是有时沉重，有时缓慢。但是一想起叶老师说过不要害怕，这是暂时性的感觉，调理好过后就会慢慢地消失，又想到我曾经病倒无力无助的日子，我一定要坚持，因为找回健康是我的目标，我不要再过家人朋友为我担心的日子，我要拥有健康的身体，只要有力气就一定要寻找所有的方法，所以我就这样坚持的练完了十二天的课程。

如果你问我说练功辛苦吗？我会说一点都不辛苦，只要可以克服对于调理时刻身体不适的心理障碍。在练功班里有两位年纪比较大的叔叔，到了毕业那一天还是不能静坐一个小时，大家都在静坐时两位叔叔都会聊天。我心里想叔叔太浪费时间了吧，上了课又不专心练功。在最后一天学员们都出来述说心得时，我才焕然大悟叔叔们在静坐时都面对巨大的调理反应就是背部非常疼痛，所以很难集中精神。是的，我一开始也是常常面对调理反应的问题，所以就收功了，可是这些问题在要毕业的最后几天都统统消失了。叶老师说“痛则不通，不痛则通”，所以两位叔叔还需要多多努力练功，才会看到效果。

我练了这部功法之后，可以感觉到真气运行所说的打通任督二脉。我只在练功的第八天才通关的，通关时会感觉一股气慢慢从背部上头顶，然后又慢慢的从头顶通过额头下来，过了几天每一次练功时真气就会顺着身体前面循坏去后面一直绕着转。我对于这股气不是很敏感，偶尔感觉得到，偶尔感觉不到，但是老公和琴却感觉得到真气绕着身体一直从前转到后。叶老师说我的身体比较虚弱，需要努力每天练功，身体才会慢慢调理健康回来。在这十二天的练功过程中，有一些旧学员有到来与我们分享心得一起练功。有些学员双脚无力，练功一年后已经精力充沛，甚至双脚可以盘坐练功，有些学员精神变得很好了，有些学员心脏没有力也有进步了，他们补充说一定要勤力练功，每天至少要一个小时，才会比较快看到效果。

我个人练了真气运行觉得这是一部很好的功法，不需要特别复杂的动作，所以不需要记住各种手法，适合年轻或老人学习。而且这是静功，适合普通人士学习，更适合病重无力的病人学习，坐着或躺着都可以练习，让我们身体的气血循坏，达到补气的效果，只要努力就可以达到调理健康的效果。老实说每个人练功都是坐圆凳，我练功是坐有背靠的椅子，因为我没有办法，我常常精神状态不好，偶尔乏力又晕眩，可是我还是通关了，而且身体觉得舒服多了。接下去的日子我会努力的练功，我要健康，加油。

有兴趣的朋友们都可以通过这个网站联络各地方的导师询问开课日期。

马来西亚真气运行学会
No.11, 1st Floor, Jalan 52/10, 46200 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan, Malaysia
Tel: +603-7960 6964　　Fax: +603-7960 7184
http://www.zhenqiyunxing.com/Academic.htm

负离子产品

人生在低谷时，

我总是希望可以遇见贵人，

给我一股力量，

推我一把而有冲劲的继续前进。

我的二妹常常就是我的贵人，

给我鼓励和支持，

这四年半里永不放弃，

一直为我找好的保健产品，

好的老师，

想尽办法，

希望我这抱病虚弱的身体，

可以早日找到解脱。

我相信本身因为肠胃问题，

而且敏感体质，

很多保健产品吃了也没见效，

最近二妹鼓励我内服外用，

从朋友口中得知负离子产品的特殊功效，

就鼓励我也试用。

是的，最近几个月我真的很烦，

吃了五个月的蓝藻，

精神上只有稍微改善，

贫血却还是没有改善，

再加上上个月到医院的妇科做检查，

子宫原本有一粒2.5CM的肉瘤和4.5CM的血瘤，

现在又多了一粒3.5CM的水瘤和1.8CM的血瘤，

晴天霹雳。

人生没有了健康，

真的失去了一切。

我必须努力寻找方法，

中药不再是我的精神寄托之处，

除了吃中药调理，

我要继续努力寻寻觅觅其它方法。

经过在网络搜索负离子的保健及调理疾病的功效之后，

前几天我决定听取二妹的意见，

今天开始使用负离子的产品，

希望它可以带给我能量满满。

我本身也有听过很多朋友说过它的特别功效，

很多人穿过负离子的衣物和使用被单及床单，

病情都有好转及改善。

可是直销产品逃不过价钱昂贵，

今天我就花了十一千多的产品，

包过内裤，睡衣裤，腰夹，脚袜和被单等等。

布质方面有些衣物是有点厚，

穿在身上须要时间来习惯。

至于被单也是有点厚，

从来不喜欢整夜吹空调的我，

热就成了一个问题。

我买了双人被单，

所以暂时铺在床上当着床单睡，

因为老公不盖被当，

我铺在床上睡觉，

这样老公也可以用得到，

慢慢习惯了它的厚度之后才用做被单。

至于产品的功效，

等我用了一段时间，

才会知道。

希望这些产品带给我正能量，

帮助我调整健康。